Wat is een verlegenheid in het voetbal?
Een verlegen is een snelle en korte pass die naar een open ontvanger wordt gegooid. Het is een essentieel onderdeel van elk aanvallend spel en kan worden gebruikt om de bal snel en efficiënt over het veld te bewegen. Een verlegen wordt meestal gebruikt in situaties waarin de verdediging uit balans is of de aanval probeert te profiteren van een fout. Het belangrijkste doel van een verlegen is om afstand te winnen en de bal dichter bij het doel te brengen.
Het belangrijkste verschil tussen verlegen en andere soorten passes is dat een verlegen meestal op een lager traject en met minder kracht wordt gegooid. De bal moet snel en nauwkeurig naar de beoogde speler worden gegooid, aangezien elke vertraging of onnauwkeurigheid tot omzet kan leiden. Het is belangrijk op te merken dat een verlegen geen langeafstandspas is en alleen mag worden gebruikt als de speler dichtbij genoeg is om hem te vangen.
Grondbeginselen van het gooien van een verlegen
De basisprincipes van het gooien van een verlegen zijn relatief eenvoudig, maar moeten met precisie worden uitgevoerd. Het belangrijkste fundament is de grip. De bal moet stevig in de handpalm worden gehouden en de duim moet onder de bal worden gestopt. De bal moet worden losgelaten van de vingers en pols in plaats van van de elleboog of schouder.
Het tweede fundamentele element is armbeweging. De arm moet in een hoek van 90 graden worden gehouden en de elleboog moet licht gebogen zijn. De beweging moet soepel en consistent zijn en de arm moet aan het einde van de beweging volledig worden uitgestrekt.
Het derde fundamentele punt is het loslaatpunt. Het loslaatpunt moet worden bepaald door de beoogde ontvanger en de quarterback moet ernaar streven de bal op het hoogste punt van de armbeweging los te laten. Dit zorgt ervoor dat de bal met de grootst mogelijke nauwkeurigheid en kracht wordt gegooid. Het loslaatpunt moet ook worden aangepast aan het type pass dat wordt gegooid.
Soorten passen en hoe u ze effectief kunt gooien
In het voetbal kunnen drie hoofdtypen passes worden gegeven: de korte pass, de medium pass en de pass. Elk type pas vereist zijn unieke techniek om succesvol te zijn.
De korte pass wordt het best gebruikt voor het verkrijgen van afstand bij spelen op korte afstand. De bal moet snel en nauwkeurig worden losgelaten met een lage baan. De arm moet in een hoek van 90 graden worden gehouden en de elleboog moet licht gebogen zijn. Het loslaatpunt moet zich op het hoogste punt van de armbeweging bevinden.
De medium pass is het beste voor het verkrijgen van afstand bij spelen op middellange afstand. De arm moet in een hoek van 90 graden worden gehouden en de elleboog moet licht gebogen zijn. Het loslaatpunt moet worden aangepast aan de beoogde ontvanger en de bal moet met een hogere baan worden gegooid dan de korte pass.
De lange pass wordt het best gebruikt voor het verkrijgen van afstand bij langeafstandsspelen. De arm moet in een hoek van 90 graden worden gehouden en moet licht gebogen zijn. Het lospunt moet worden aangepast aan de beoogde ontvanger en de bal moet met een hogere baan worden gegooid dan de korte en middellange pass. De bal moet ook met meer kracht en nauwkeurigheid worden gegooid dan de andere twee soorten passes.
Tips voor het verbeteren van uw verlegen werpnauwkeurigheid
Het verbeteren van de nauwkeurigheid van verlegen werpen is een vaardigheid die oefening en toewijding vergt. Hier zijn enkele tips om de nauwkeurigheid van uw verlegen werpprestaties te verbeteren:
- Oefenen, oefenen, oefenen. Hoe meer je oefent, hoe beter je zult worden.
- Visualiseer het doel. Bij het gooien van een verlegen is het belangrijk om je op het doel te concentreren en te visualiseren dat de bal de ontvanger op de gewenste plek raakt.
- Gebruik een verzwaarde bal. Het gebruik van een verzwaarde bal zal je helpen kracht en nauwkeurigheid te verkrijgen bij je verlegen worpen.
- Gooi met je benen. Het gebruik van je benen om kracht te genereren is essentieel voor het succesvol gooien van een worp.
- Focus op vorm. Zorg ervoor dat u zich concentreert op de basisprincipes van het gooien om de nauwkeurigheid te maximaliseren.
- Opwarmen vóór de training. Door vóór de training een goede warming-up te doen, kun je blessures voorkomen en met meer nauwkeurigheid gooien.
Voordelen van het efficiënt gooien van een verlegen persoon
Als je eenmaal de grondbeginselen van het verlegen gooien onder de knie hebt, zijn er talloze voordelen verbonden aan het nauwkeurig en efficiënt gooien van de bal. Het meest voor de hand liggende voordeel is dat je de bal snel en efficiënt over het veld kunt bewegen. U kunt ook profiteren van mismatches en off-balance-verdedigingen.
Naast dat je de bal snel over het veld kunt bewegen, zal het efficiënt gooien van een verlegen ook je algemene passnauwkeurigheid verbeteren. Door uw verlegen werpvaardigheden aan te scherpen, kunt u de bal nauwkeuriger en zelfverzekerder gooien. Dit zal uiteindelijk resulteren in succesvollere aanvallende acties en minder omzet.
Veel voorkomende fouten bij het gooien van een verlegen
Bij het gooien van een verlegen is het belangrijk om veelvoorkomende fouten te vermijden die kunnen leiden tot onnauwkeurige passes en omzetten. Hier zijn enkele van de meest voorkomende fouten bij het gooien van een verlegen:
- Niet het juiste formulier gebruiken. De juiste vorm is essentieel voor het gooien van een nauwkeurig en efficiënt verlegen.
- Met te veel kracht gooien. Gooien met te veel kracht kan leiden tot onnauwkeurige passes en omzetten.
- De bal niet snel genoeg loslaten. Een verlegen moet snel en nauwkeurig worden gegooid om succesvol te zijn.
- Het loslaatpunt niet aanpassen aan de beoogde ontvanger. Het loslaatpunt moet worden aangepast aan de beoogde ontvanger om de nauwkeurigheid te maximaliseren.
- De benen niet gebruiken om kracht op te wekken. Het gebruik van je benen om kracht te genereren is essentieel voor het succesvol gooien van een worp.
Oefeningen om de nauwkeurigheid van verlegen werpen te verbeteren
Naast het oefenen van de grondbeginselen van het gooien met een verlegen worp, kunnen er enkele oefeningen worden gedaan om de nauwkeurigheid van het verlegen werpen te verbeteren. Hier zijn enkele oefeningen die de nauwkeurigheid van verlegen werpen kunnen helpen verbeteren:
- Muur boren. Er kunnen muuroefeningen worden gedaan om vorm en nauwkeurigheid te oefenen door de bal tegen een muur te gooien en op een specifiek doel te richten.
- Ladderoefeningen. Ladderoefeningen zijn geweldig voor actieve nauwkeurigheid en snelheid. Het doel van de oefening is om de bal nauwkeurig en snel naar verschillende doelen op de ladder te gooien.
- Behendigheidsoefeningen. Agility-oefeningen kunnen het voetenwerk en de nauwkeurigheid helpen verbeteren. Het doel van de oefening is om snel en nauwkeurig te bewegen terwijl je de bal naar verschillende doelen gooit.
- Verzwaarde kogeloefeningen. Gewogen kogeloefeningen kunnen de armkracht en nauwkeurigheid helpen vergroten. Het doel van de oefeningen is om nauwkeurig en snel naar verschillende doelen te gooien.
Professionele tips voor het gooien van een verlegen
Als je je verlegen werpen naar een hoger niveau wilt tillen, volgen hier enkele professionele tips van ervaren quarterbacks:
- Focus op de fundamenten. Zorg ervoor dat je je concentreert op de basisprincipes van het gooien om de nauwkeurigheid en kracht te maximaliseren.
- Visualiseer het doel. Bij het gooien van een verlegen is het belangrijk om je op het doel te concentreren en te visualiseren dat de bal de ontvanger op de gewenste plek raakt.
- Neem de tijd. Haast je worp niet. Neem de tijd en focus op nauwkeurigheid.
- Gebruik je benen. Het gebruik van je benen om kracht te genereren is essentieel voor het succesvol gooien van een worp.
- Pas het loslaatpunt aan. Het loslaatpunt moet worden aangepast aan de beoogde ontvanger om de nauwkeurigheid te maximaliseren.
- Oefenen, oefenen, oefenen. Hoe meer je oefent, hoe beter je zult worden.
